Sophro = bon dodo !

Le sommeil est un besoin vital.

Aujourd'hui, dans notre société moderne,Il est souvent perturbé par des causes psychologiques (stress, anxiété) ou la lumière des écrans qui affecte l’horloge biologique. Les écrans envoient un message paradoxal au cerveau : ils lui donnent à la fois un signal d’éveil et d’endormissement. Or, le sommeil a besoin de protection pour s’installer. Pour beaucoup d'entre nous, dormir deviendrait presque une perte de temps, alors que dormir est tout aussi important que respirer.

Il permet La régénération, la mémorisation mais aussi de renforcer nos défenses immunitaires.

Comment vais je m'y prendre pour vous aider à retrouver un sommeil serein?

Tout simplement en associant des techniques de relaxation et de respiration.

En effet, vous pourrez reproduire votre rituel afin que, étape par étape, profiter d'un sommeil réparateur. Un bon sommeil se prépare, il est nécessaire d'évacuer les angoisses liées à une éventuelle insomnie, le tout étant de se coucher le plus sereinement possible.

On ne cherche plus à prouver à l'heure actuelle, l'efficacité de cette méthode, lorsqu'elle est bien appliquée et répétée régulièrement.

Je vous guiderai pas à pas à intégrer votre rituel.

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