ma méthode:
la sophrologie psycho- comportementale
La sophrologie psycho-comportementale est un ensemble de techniques simples et accessibles à tous, destinées à mobiliser et sublimer vos capacités . Elle consiste à vous donner les outils nécessaires à votre développement et à votre épanouissement, en accord avec vos valeurs . Elle permet de mobiliser et dynamiser vos qualités et ressources en élargissant votre champ de conscience .
Avec ma méthode, vous vous donnez les moyens de vous ouvrir à tous vos possibles.
Plus concrètement ...
J'utilise les techniques de sophrologie, que celles-ci soient passives ou dynamiques en me basant sur les 4 piliers de la sophrologie, mais je m’inspire également de l’hypnose, du coaching , de l’Approche centrée sur la Personne.
Mon travail est de faire immerger vos ressources et le potentiel pour répondre à vos besoins .
L’objectif de ces exercices est de vous permettre l’utilisation de toutes vos ressources, afin de trouver un état de bien-être, une harmonie physique et cognitive.
Ma méthode a le bénéfice de mobiliser et rendre acteur quiconque ayant envie d'améliorer son quotidien.
POUR QUI?
POUR QUOI?
Qu'il s'agisse d'une compétition sportive, d'un entretien d'embauche, d'un examen tel que le permis de conduire ou autre.
Je vous accompagne en vous préparant mentalement par anticipation progressive à cet évènement afin que vous soyez en totale maitrise de vos moyens. Le trac devient un booster.
Tout ceci est bien évidemment indiqué dans les grandes lignes, vous bénéficierez d'un protocole sur mesure.
Les enfants peuvent commencer des séances dès qu'ils peuvent exprimer leur ressenti et mettre des mots sur leurs émotions ou leur mal-être.
Ma méthode permet de travailler avec l'enfant sur la timidité, les phobies scolaires, l'hyper activité et l'hyper agressivité. Mais aussi sur la concentration et la performance et cela par des techniques ludiques et simples à recréer. Là encore, une prise en charge sur mesure sera proposée aux parents et à l'enfant.
Je vous aide dans un premier temps à accepter les changements physiques (prise de poids, fatigue, maux de dos, etc.) et à mieux vivre votre grossesse psychologiquement.
En outre, le fait d’avoir imaginé l’accouchement, anticipé de façon positive ce moment unique, vous vous sentirez plus zen le jour J.
Vous saurez également mieux appréhender la douleur grâce à la respiration.
Cela peut s’avérer utile, d’autant plus si vous décidez de ne pas avoir recours à la péridurale.
En chassant vos appréhensions, et en gardant en tête le bonheur de l’arrivée au monde de votre enfant, votre accouchement sera plus serein.
Ma méthode (et plus généralement la relaxation) peut aider les 13/18 ans et plus :
- pour la préparation à des examens à venir, particulièrement pour les oraux, quand le jeune a l'impression de "perdre tous ses moyens" (et par là même, tout ce qu'il avait appris...)
- pour réguler des problèmes de sommeil, qui se résument le plus souvent en difficultés d'endormissement chez l'ado... logiquement suivies de réveil tardif et de fatigue le lendemain matin.
- pour "retricoter "la confiance en soi, malmenée par le regard des copains, les remarques des profs ou des auto-critiques dévalorisantes.
- pour dénouer les tensions liées aux stress du quotidien. Ne négligez pas ce que vous jugez "minime", quand pour votre ado, c'est un élément déterminant de sa vie...
- pour préparer à un "changement" : déménagement, nouveau lycée, séjour à l'étranger.
Un protocole sur mesure et personnalisé sera établi après la définition de l'objectif fixé ensemble.
Le quotidien génère des émotions et du stress sur le plan personnel, familial, professionnel et social.
Un rythme effréné qu'il faut affronter.
Ma méthode vous permettra d'être acteur de votre quotidien en entretenant votre équilibre physique, psychique et émotionnel. Agir pour ne plus subir
Pour vous les séniors, la sophrologie est un excellent un moyen de travailler votre mémoire.
Cela vous permet surtout de faire le constat de toutes vos capacités cognitives et corporelles : la concentration, la vivacité d’esprit, les sens.
De cette façon, vous retrouvez confiance en vous en ayant le sentiment de reprendre la main sur toutes vos aptitudes.
Physiquement, elle permet de vous reconnecter à vos capacités et être bien dans votre corps.
Je peux intervenir dans les différentes phases d'arrêt du tabac :
-
phase 1 : la préparation à l'arrêt du tabac ;
-
phase 2 : le suivi pendant la période de sevrage du tabac ;
-
phase 3 : la période post-sevrage si l'on sent que l'on peut encore rechuter (accompagnement : quelques séances de sophrologie en entretien).
-
Protocole de prise en charge sur mesure après une étude complète de votre addiction
