la sophrologie : la solution anti -phobies.

La peur est essentielle car elle fait partie de nos émotions et nous avertit d'un danger potentiel.

La phobie, quant à elle, est irrationnelle et atteint des proportions qui deviennent vite envahissantes et handicapantes au quotidien. Alors comment vais je m'y prendre ?

Pour dépasser sa peur, il est indispensable de l'affronter. Soyez rassuré, tout ceci se fait par étape. Le but étant que vous soyez suffisamment confiant pour surmonter cette peur dans les meilleures conditions.

Plus concrètement ?

Je vais utiliser des techniques afin d'entreprendre une échelle déconditionnement

De manière progressive, cela consiste à se rapprocher au plus près mentalement d'une situation de blocage pour progressivement déconditionner l'association négative que met en place le cerveau. En d'autres termes, vous faire revivre la situation anxiogène et, tout en la vivant, à substituer des ressentis agréables à ceux désagréables occasionnés par la situation. ll s'agira d'effectuer des allers-retours entre la phobie et la situation agréable par des outils que je vous proposerai. A savoir la respiration, la libération des tensions physiques et mentales, et la visualisation positive pour que votre phobie devienne un lointain souvenir. Plusieurs séances sont nécessaires afin de pouvoir prononcer le fameux "même pas peur! "

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